Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye medar?mai?etlemini ?l?k suta? ile yapabilirsiniz.Kaslar? be?enmek ve damarlar? gev?etmek hesab?na fizik terapi hareketleri kurulu?ld???nda ya?anm?? olan a?r? en az dereceye inecektir.Esenl???n?z? ciddiye al?n ve bacak vecalar?n?z? yak?c? bir ?ekilde yönetmek derunin uzmanlarda